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2014-01-12 09:00

自分の魂とつながる呼吸


昨年末、対話士の山内さんに教えてもらったもう一つのやり方として、
自分の魂とつながる呼吸があります。

これがとても落ち着くので、ぜひ皆さんも試してみてください。

まず、ため息をつくように、はーっとお腹の方に息を吐きます。

次に、仙骨と尾骨の方に息を吐きます。

最後に会陰の方向（男の人は肛門の方向）に息を吐きます。

これで頭で考えすぎていて、上に上がっているエネルギーが下がります。

さらにイメージして、足の下の方に流すようにしてみると、足が地にしっかりついたようになり、とても落ち着きます。
グラウンディングするとも言います。

そして、自分のみぞおちあたりに手を当てて意識すると、そのあたりに自分の魂があるので、つながって話をするとできるようです。

普段は、頭で考えて、未来のことに不安や恐怖を持ったり、過去のことを後悔したり、罪悪感持ったりすることに頭を使っていることも多いのですが、
この呼吸をすると、不必要なことが考えられなくなって、しっかり地に足がつくので、
こうしてみようとか、こうしたらいいかもというアイデアが浮かびやすくなるし
そして、余計なことを考えないので、サクサク実行に移せるようになります。

気づいたらとても身軽に過ごせて、疲れも軽減して、すぐに回復するという状況になりました。
普段使っているエネルギーですが、意外と無意識に今と関係ないことに使って浪費して疲れているということもあるようなので、
ぜひこの呼吸を試してみて、自分の使いたい方向にエネルギーを使っていくように試してみてくださいね。

今年もよろしくお願いします～(*^_^*)


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