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2014-12-04 09:32

地に足をつける　グラウンディングの大切さ


私たちは日常、頭を使いすぎるところがあります。
今ここにいるのに、過去のことを思い悩んだり、未来のことを不安に思ったりしていることも多いです。
いつも次はあれしてこれして、こうなったら悪いから、これしてとか、ずっと頭が動いています。
それではエネルギーは上にばかり上がってしまって、地に足がつかない形になってしまいます。
そして、今起こっていないことにエネルギーを使わずどんどん不必要なことに使って疲れてしまったりします。

なので意識して自分の足を感じるようにしてみましょう。
その場で足踏みするだけでも、地に足がついて気持ちも落ち着ます。
歩くときも、自分の足に根っこが生えているように意識するのもとても良いです。

そうやって過ごすと、とても自分が安定するので、色々なことでふらふらしたり、他の人に惑わされたりせず、自分の場所にいることが出来ることにつながります。

呼吸を意識して足から吐いて、足から吸うようにするのも良いですし、ため息をつくようにはーっと大きく下に向けて吐くのも良いです。

本来の自分に戻るために、自分の足をしっかり地につけて、しっかり立つことはとても大切なので、ぜひ普段から意識してみてくださいね。



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