材料（作りやすい分量）

薬膳出汁（プーアール、グアバ、山査子、しょうが、はとむぎ）
水６００～７００ｍｌ
玉ねぎ、人参、きゃべつなどお好みの野菜　合計２００ｇ
しめじ４０ｇ、コーン３０ｇ
鶏肉８０ｇ
ブイヨン１袋
カットトマト２００ｇ
砂糖大さじ１・１／２
塩小さじ１／２
にんにく　少量

（作り方）
①好みの野菜を食べやすい大きさに切る。
②鶏肉を食べやすい大きさに切る。
③鍋に材料と水、薬膳出汁、ブイヨンを入れ、
　ひと煮立ちさせ、カットトマト、にんにく、砂糖、塩を入れて
　材料がやわらかくなるまでさらに煮込む。
※お好みでこしょうやバジルなどを振りかけてください。

【参考：全部で約２９０～３００ｋcal】