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年末年始 お休みのお知らせ

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充電が進んできた

カテゴリ : [木]助産師のつぶやき日記
こうしん堂ブログ 助産師のつぶやき日記を
お読み頂きありがとうございます。

先週、本当の自分のやりたいことをやるのはしんどいと書きましたが、
1週間経って慣れてきました。

本当はそれが日常だったんだという感覚。
一体何がそんなにしんどくて、
そんなに自分を縛ってたんだろうという感じです。

1週間でここまで感覚が変わるのは、自分でもびっくりでした。

やらなければいけないことをやめて
やりたいことをやっても、
日常生活そんなに変わらないです(笑)

そして、やっと充電が出来てきたのか、
「こう言う事やりたいな、やってもいいかな」っていう
気持ちも出てきました。

本当に一時は何も出てこなかったので、出てきた事にもびっくりです。
人は、自分がやりたいことをやる事がどれだけ大切な事なんだろう
という事が分かりました。

そして、自分がダメだと思う事で、
自分が望まない状態を作ってしまった事を
後悔してたり、罪悪感を持ってたんだけど、

自分がダメだと思う事で、自分を磨いて、
色々な経験ができたり、色々な事を学べたりしたから、
そう思ってた事も良かったと思いました。

ダメだと思う事がダメだと思って、
さらにダメを重ねるというループにはまってたわけです。

自分のことを抑える事に使ってたものを、
自分がやりたいと思う事に使えるとすごく元気になれそうです。

実は今までは、自分を抑えることをしたかったという事です。

うまくいってないという状態の方が、都合いい事があったんです。

目立たない、怒られない、文句言われない、嫌われないなど・・・
自分の思い通りに生きていると言われるけど、
本当にそうだなあと思いました。

なので、本当の自分の思い通りに生きるために、
今どういう事を選んでいくか、とても大切だなと思います。
今この時、どう感じてて、どうしたいか、大切にしたいと思います。
2018-12-14 11:50:00

自分と向き合うのは初めはしんどいこともある

カテゴリ : [木]助産師のつぶやき日記
いつもこうしん堂ブログ 助産師のつぶやき日記を
お読み頂きありがとうございます。

よく本当に自分が望むことをやると良いというけれど、
それをやってきていない人がやるのは結構しんどいです。

なぜなら、それをしないことで、守ってきたことを
一つずつ壊していくことになるから。
自分が我慢して、自分を抑えることで守ってきたことを壊すのは、
プライドも傷つくし、
それまでの人間関係も変わるし、
学んできたことも捨てることになるから。

本当の自分を生きるということが、
こんなに勇気がいることだとは思わなかったです。

でも、今までそれが怖くてできなかったことも、
やってみると平気なことも多いものです。
平気でないことに向き合うこともあるけれど。

小さいことから大きいことまで、
こんなに我慢って日常にあるものなんですね。
それをすることで、少しずつ自分を抑えていってしまうことになります。

自分を抑えて、周りに合わせて生きても、
自分がやりたいことをやって生きても、
結局人間関係においては、2:6:2になるらしい。

2の人は、自分のことがとても好き
6の人は、どちらでもない
2の人は、自分のことが嫌い

そしたら、自分らしく遠慮なく生きたほうが
人生楽しいのではないかと思います。

昨日突然携帯が壊れました(泣)
さらに色々なこと見直すことになりそうです。

そんなことが起きても、自分の中の自分は
ちょっと面白がってるところがあって、
なんとかなるよって思ってるし、
自分と仲良く生きるっていうのは、なかなか面白いかもと思います。
2018-12-06 09:19:26

自分の身体の反応を大切にする

カテゴリ : [木]助産師のつぶやき日記
いつもこうしん堂ブログ 助産師のつぶやき日記を
お読み頂きありがとうございます。

自分の身体を大切にするために、一つの選択として、
自分の身体の感覚をみるということがあると教えてもらいました。

私はいつも頭で判断してたのですが、
頭は常に正しいかどうか、
間違えてないかとかジャッジが入るので、
結果本来の自分とは違うことを選んでしまうことがあります。

でも身体はいつも正直です。
そして、身体は、良い感じなのか嫌な感じなのか
という2つの反応なので、シンプルで分かりやすいです。

何かをしようとしたときに、身体が良い感じがするならやる、
嫌な感じなら辞めるというだけ。

多分、子どもの頃はみんな出来てたのかも知れないけど、
大人になるにつれて分からなくなってる人も多いし、
嫌でもやらないといけないことは多いと思いこんでる人も多いかも。

嫌な感じと思っているのに、それをそのままやっていると、
本当の自分はどう思ってるのかが分からなくなってきます。
当然元気も無くなってくるでしょう。
無性にイライラしたり、怒りや悲しみが出ることもあると思います。
ここが行き過ぎたら、無気力、鬱となってきますね。

私は長く身体の反応を見ずに、頭の判断で、
なんとか自分を奮い立たせてやってきました。
色々なスキルや手段も身につけて、
それを表面的には良い感じになるように使ってました。

正直な自分の身体の反応をみると、
「やりすぎだよー」ってかえってきます。

自分の身体の反応大切にして、
必要な時はちゃんと休むようにしましょう。

身体からのサインとして、
足が冷えてるとか、
肩や背中が凝ってるとか、
腰が痛い、
頭が痛いとか...
そういうサインは、どこかが悪いというよりは、
身体に目をむけてね、ということです。

さすってあげたり、温めてあげたり、
休ませてあげたり、労ってあげて、
自分の身体の反応を大切にして過ごしていきたいですね。
2018-11-15 16:28:34

自分の受け取り方次第で

カテゴリ : [木]助産師のつぶやき日記
いつもこうしん堂ブログ 助産師のつぶやき日記を
お読み頂きありがとうございます。

先日、久しぶりに小林正観さんの本を読みました。

その中に 「不幸も悲劇も存在しない。そう思う心があるだけ」
という意味で、世の中はすべて「空」。
同様に「幸福」という現象も存在しない。
それを「幸福」と思うか「不幸」と思うかは、
すべて私の心しだいなのです。 という話がありました。

これを読んで、ほんとにその通りだなと思ったのですが、
以前読んだ時にはここにさらに

「私がダメだから、足りないから、こういう考え方をしなければならない」 「不幸に思うのはダメだから幸福に思わなければならない」

っていう、付けなくても良い考え方がくっついてたなと思いました。

いやいや、シンプルに、受け取り方次第だなで良いんだけど、
こじらせすぎだろって突っ込みたくなります。

でも一事が万事こんな感じで、せっかく良いことを知ったり学んでも、
正しいからそうしなければとか、
これは間違ってるからやりたくてもやったらダメだとか、
すごく思って人生が難しくなってたと思います。

ほんとにこういう重たい想いは、
気づいたところから手放していきたいですねー。

手放してから、小林正観さんの本を読むと
もっとたくさんの気づきがありそうです。

「正しいことより楽しいことを」 これも小林正観さんの名言です。

長く働いてきた場所を先日やめまして、
これからどうしていこうかと考えているところですが、
もっと軽く楽しく、自分の感覚を大切にやっていきたいと思ってます。
2018-11-08 13:12:19

自分の心が動くことをして生きてみると

カテゴリ : [木]助産師のつぶやき日記
いつもこうしん堂ブログ 助産師のつぶやき日記をお読み頂き
ありがとうございます。

夏頃からなんだか動けなくなり、色々なことに興味が湧かなくなって
家でゆっくりすることが多かったのですが、
先日疲れには3種類あると教えてもらいました。

①身体の疲れ ②心の疲れ ③頭の疲れ

このうち、私の疲れは②と③。

どうしてこれを解消するようにしないのかなと言われました。
その時、疲れていてそれを解消する必要があるという意識は
全くなかったのです。

今までより、仕事は少ないし、休みも多くて疲れてないはずなのに…ぐらい。 でもその時、自分が望んでることを自分に聞いてみたら
「休みたい」しか出なくて、空いてる時間はゆっくり休むことにしました。

今まで、自分はダメで足りないから頑張らないと、
やらなければダメだってずーっと思って生きてきました。
その意識だから、現実もそういうことばかり起きてるように
見えてしまってました。

自己肯定感の低いところにいることは、
本当に人生を辛くしてしまうなと痛感しました。

さんざんやったからもういいかと思ってます。
この状況での学びは終わり! なので、
自分の心が動くことをやってみようと思いました。

はじめは分からなくて、本当に悲しかったけど、
ほんとに少しずつ好きなものを食べるとか、
好きな動画を見るとか、
寝るとか…

今までやってたことは、やらなくても良かったり、
無理してたなと思うことがどんどん出てきて、
やっと心と頭が回復してきてます。

自分の心が動くことをやるとか、はじめは怖かったけど、
今ではそれを抑えることは難しいし、
今まで抑えることにエネルギー使ってたから、
すごく疲れてたんだなと思いました。

今朝、目覚まし時計がなる前に目が覚めて、
すごく気分が良くてびっくりしました。
朝起きた時、今日何しよう!って思って起きたいですよね。

自分の心が動くことがこれからどういうことになっていくか
分からないけど、毎日新しい発見があるのが今は楽しいので、
これからの人生はそれを続けてみようと思います。

どこに運ばれるか分からないけど、
自分の心がこうしたいっていうことをたくさん叶えていきたいですね。
2018-11-01 14:59:32

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