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お陰様で3周年セミナー

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瞑想の効果

カテゴリ : [木]助産師のつぶやき日記
瞑想ってよく聞きますが、ずっと難しそう、自分には無理だと思ってました。
今も長い時間するのはなかなかできませんが、ほんの3~5分ぐらいするだけでも全然違うということが分かってきました。

というのも、ここ最近頭の中でずっと色々考えることが続いていて(無意識だったのですが)とても疲れを感じていたからです。
そういう時に簡単な瞑想が載った本があって、ちょっと座って目を閉じて、ゆっくり呼吸して、頭を使わず5分ぐらいやってみました。
そしたら、びっくりするぐらいすっきりして、その日の疲れが全然違ったのです。

普段どれだけ無意識に、不必要にエネルギーを使っていたんだろうと思いました。

現代は情報があふれて、今まで知らなくて良かったこともどんどん入ってきてしまい情報の洪水の中に過ごしています。
だから本当に意識しないと、この中に埋まってしまうので、自分で意識して自分の中の静かな空間に行って過ごすというのはとても大切だなと思いました。

ほんの少しの隙間時間に、自分に意識を戻してゆっくり呼吸して、頭と目を休めることをすることを、これからも意識して取り入れてみたいなと思います。



2016-06-30 09:52:43

本山での研修

カテゴリ : [火]お坊さんの1分説法
おはようございます。
いつもブログをお読みいただき
ありがとうございます。
 
今は年に2度ある本山での研修中です。
本山に来ると毎回、修行時代を思い出し
(その時だけでも・・・)引き締まった思いがするものです。
 
さて、いよいよ今週末に
こうしん堂3周年記念セミナーで
お話をさせていただくのですが、
何を話そうかなと思いながら
研修の合間、本山の境内(けいだい)を歩いておりました。
 
まずはカンタンに「仏教とは」という話と、
 
意外と聞かれることの多い「宗派ってなにがちがうの?」
という話をしてみようかなと思いました。
 
前回(1年半前ですが)にお話させていただいた際にも
アンケートに質問をいただいていたので、その話を少し、
 
そして仏教の考え方を活かして
ストレスと「共に生きる」方法を一緒に考え
実践してみれればと思っています。
 
最後のはうまくできれば最高ですが
どういったものがよいか、1週間かけて研修の合間に
楽しめる内容を考えていきたいと思います。
 
ということで内容の告知になりましたが、
みなさんにお会いできるのを楽しみにしています。
 
梅雨ですが週末はいいお天気になればいいですね。
2016-06-28 07:01:07

ちょっと脱線して・・・(^^)

カテゴリ : [金]ホメオパシースペース 「Clear Sky」
いつもこうしん堂スタッフブログ ホメオパシースペースClear Skyをお読みいただきありがとうございます。

前回3周年の講座のご案内をいたしました。
まだ少し空席があります。
ぜひこの機会にお越しください。

今日はちょっと脱線してご紹介(*^^*)

こうしん堂に来て頂いてお買い物して下さったときお入れする袋の絵
季節ごとにちょっとずつ変わっていっています!


今回、新しい消しゴム印鑑を作ったのでさっそくデザイン変更!
夏のサイクリング いかがでしょうか?
袋の印鑑

ちょっと薄めですが、こうしん堂マークは連なった形です。
袋の印鑑

ちなみに、裏側はこんな感じ
袋の印鑑


少し季節先取りするよう心がけています。

こうしん堂に来ていただいたら、商品紹介のポップにもたくさん登場しておりますのでぜひご覧ください!
季節を感じるこの袋、こちらもぜひお楽しみに!

以前、お客さまにいただいた風蘭が今年も花をつけてくれました。
風蘭2016
葉っぱがだいぶん長くなりました。


2016-06-24 16:16:00

夏の養生と薬膳について

カテゴリ : [水]漢方・薬膳こばなし
 いつも、こうしん堂スタッフブログ「漢方・薬膳こばなし」を
お読み頂きありがとうございます。

 暑さも、湿度もましてまいりましたが、だるさや睡眠不足
日中も眠かったり、頭痛などお身体に影響は出ていませんか?

 少し疲れも出てている方も多いと思いますので、
お身体からのサインが出ていることにみみを傾けてあげて
ください。

 セミナーをさせて頂いた際に、養生についてお話させて
頂きますが、「休養」という養生を思い出していただき、
うまく、この暑さと湿度の時期を乗り越えて下さい。

 さて、昨日すでに「夏至」を迎えており時間的には、昼が
少しずつ短くなっていきます。

 季節は着々と変化し、とどまることなく陰陽でいう、
「消長」という流れを感じるところです。

 しかしながら、夏という暑さを中心とした季節はこれから
ますます盛んになってくるので、季節の対策は本当に
大切です。

 そこで、この季節におすすめの食材などを書き込み
したいと考えております。

 まず、夏の定番として「水」の巡りをよくする
漢方で言う、「利水作用」のある
 スイカ きゅうり とうがん ゴーヤなどがあります。
また、夏の野菜は体のクールダウンを助けるものも
多いので食材の特徴を確認しながらお使い頂くと良いです。

 また汗をかくことも大切ですが、必要以上にかかない様に
酸味のものもおすすめです。摂り過ぎには注意しましょう

 あとは、暑いからといって冷たいものを摂りすぎない
ようにしましょう!
 漢方の五臓「脾」を冷やすと夏バテに繋がりやすいので
注意して下さい。

 ということで、本日はここまでにさせて頂きます。
また来週水曜日に・・・・
2016-06-22 09:00:00

3周年

カテゴリ : [火]お坊さんの1分説法
おはようございます。
いつもブログをお読みいただき
ありがとうございます。
ここ2週間お休みしてしまい、申し訳ありませんでした。
またこれからよろしくおねがいします。
 
そして、こうしん堂3周年、おめでとうございます。
私も普段から大変お世話になっていますので
とてもうれしく思っています。
 
ちなみに仏教でも「3」は吉数だとされています。
 
7月3日(日)の3周年記念セミナーでは、
久しぶりにお話をさせていただきます。
 
「ストレスと共に生きるには」というテーマで、
「超入門」の仏教講座をさせていただく予定です。
 
ストレスの多い現代社会において、
それに押しつぶされずに生きていくには
どのような方法があるか、
約2500年つづく仏教の教えの中から、
ヒントとなる考え方をお伝えしたいと思っています。
 
仏教の話なんかはじめて聞くという方にも
わかっていただけるようにお話しようと思っていますので、
ぜひご参加ください。
 
前回ご参加いただいた方にも
飽きずに聞いてもらえるよう
ちがう内容で話したいと思っていますので、
またお会いできるのを楽しみにしています。
 
梅雨でじめじめしますが、
気持ちだけはすっきりとして過ごしたいですね。
 
仏教には「身心一如(しんしんいちにょ)」という言葉があります。
曹洞宗の開祖、道元禅師のことばだと言われていますが、
文字通り、体と心は一つのものであり、
分けることはできない、という意味です。
 
姿勢を正し、胸をはって、ニコッとしてみましょう。
それだけで少し、いい気分になったりするものです。
 
自分で気持ちをコントロールすることは難しいものです。
身心一如。体で心をコントロールするというのも一つの
ストレスと共に生きる方法かもしれませんね。
2016-06-21 06:26:23

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