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いつも「管理栄養士の食事ノート」をお読みくださり、どうもありがとうございます。

今年の秋から冬にかけて、臨床心理士さんの育児に関する連続講座を受けました。

先日無事に最終日を迎えることが出来ました。

育児書のような話ではなく、子ども一人一人の個性・成長に寄り添って、しっかりと観察することを大切にしていました。
ワークもたくさんあり、大変勉強になりました。

とにかく基本は親も子も「自分を大切にすること」。

その中で最後にこんなお話を聞きました。

好きな食べ物を思い浮かべながら両手を前にならえのように出して力を入れます。
そして別の人が、前にならえしている腕の上から力を入れて、手を下げようとします。

嫌いな食べ物を思い浮かべた時との比較をすると・・・

好きなものを思い浮かべた時は手の力はしっかり入っているのに、嫌いなものを思い浮かべると力が入らず、簡単に動かされてしまいます。

つまり、好きなものを思うと体の軸がしっかりして必要な力を出すことが出来るそうです。

私は普段から無駄なところに力が入りすぎているのですが、必要なところに力が入れられない気がしていたので、ハッとしました。

食事でも、栄養のことを考えて食べるだけではなく、
楽しく美味しく好きなものを食べることが健康には大切、と言われている意味を改めて考えました。


好きなものを素直に好きと言える気持ちは、「自分を大切にすること」。

今、子どもは何を「好き」なのか、、、大切にできているだろうか。。。

親の好みの目線でジャッジすることや、安易に正しいとか正しくないとかで判断したり否定することをやめて、フラットに見たいし、よく知りたいと思いました。

そして自分自身の「好き」もしっかりと感じて、心も体も自分軸を持ちたいと思いました。

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先日、ホメオパシーの勉強会を聞いていて
慢性病はほとんどが免疫にかかわっているという話がありました

免疫の反応は　簡単に書いてみると
自己と非自己を見分けて
非自己を異物として排除していこうとする働きと言えます

その自己を見失っているために
どれが自己か把握できず
自己なのに非自己と認識してしまったり
非自己なのに自己と見間違えてしまったりして

免疫反応がうまく機能せず
いろいろな病気になっていくと考えられるのだそうです

自分はちゃんと自己を認識できているだろうか？
と考えてみました

自分が自分であるということは
ごく当たり前で単純なことなのですが

いつも何かに流されていて
誰かの時間を生きていることが多いのかもしれない
自己を見失っていることが多いように感じました

自分がどうしたいのか優先してみようと思いました

わがままな自分のように感じることもあるかもしれません
でも自分を生きることは自分を保つことにつながっていること

そして自分が癒される延長でしか
他の人を癒すことができないこと

それを思い出して
自分が自分でいること
やりたいこと
好きな事
置き去りにしないように
自分を大事にしていきましょう

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昨日、また逆転人生を見ていました
ラグビー日本代表の活躍の立役者のひとり
メンタルコーチとして精神的に支えた
スポーツ心理学者　荒木香織さんのお話

一番印象的だったのが
試合前に感じる緊張感のこと

緊張感がないとよいパフォーマンスをすることができないそう

でも緊張することがなんか悪いもののように思って
緊張していないと言い聞かせてしまうこと
よくあります

でも、緊張する気持ちはなしにできません

もやもやしたまま、本番を迎えること
スポーツだけじゃなく
いろんな場面であるように思います

緊張感を感じている自分を認めて
エネルギーに変えることが大切なのだそうです

ゲストで柔道のオリンピック選手の方が出ていました。
よく試合前におなか壊してトイレに駆け込んでいたが
トイレで「よしっ、キタ、キター！」と思っていたらしいです
トイレに何回も行くと、不安定になるところですが
それを自分の力に変える

考え方ひとつです

マイナスな気持をなかったことにしたい
そう思うことたくさんあります
それも考え方ひとつで大きく逆転するのだろうと思います(*^^*)