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贈り物

カテゴリ : [月]管理栄養士の食事ノート
こんにちは。

私の友人から今月はじめ、「妊娠したよ!」と報告を受けました。

友人は数年前に双子の男の子ちゃんを出産したので、三人目の赤ちゃんです。

とっても元気でやんちゃなお兄ちゃん達のお世話をしながら、
ただいまつわりの真っ只中。

前回の時よりはましかも?と言いながらも、
「しんどい~」とメールが・・・。

そこで、
いつも私のことを心配してくれている友人に、今回は私から贈り物を・・・。

インカインチオイルとデーツ(ドライフルーツ)。
インカインチオイルとデーツ

インカインチオイルはこちらのブログでもよく書かせてもらっていますが、
妊娠中に必要とされるビタミンE、オメガ3系脂肪酸(アルファリノレン酸)が豊富。
血液の循環を良くして、赤ちゃんにも良いとされています。

同じオメガ3系が多く含まれているえごま油などとちがうところは、
簡単な炒めもの(加熱調理)にも使用できる優れものです。
もちろんドレッシングやマリネ、酢の物などにも相性ばっちりです。

他の友人にもプレゼントしたことがありましたが、とても喜ばれました♪

デーツは栄養豊富なスーパーフードで、
鉄分、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールが含まれています。
中近東では、妊娠中毎日デーツを食べると元気な子どもが生まれてくると言われ、
よく食べられています。

ちなみに聖母マリアがイエス・キリストを身ごもった時に
毎日食べていたとの言い伝えもあります。

甘くてそのまんまパクパク食べられます。

つわりの時はにおいに敏感になるので、臭いのないものを選びました。
思うように食べられない時なので、少しスペシャルな食材を摂ってもらおうと思いました。

友人の健やかな妊娠生活と赤ちゃんの健康を願っています(^^)

今週も読んで下さり、ありがとうございました!


2015-08-31 08:00:00

自分の思い込みの枠

カテゴリ : [木]助産師のつぶやき日記

今までの経験や体験をみんな積み重ねて今に至ると思います。

失敗やうまくいかなかったことから、次はこうしようとか、こうしないようにしようとか、
上手くいった経験からこうすればいいんだとか、こうしないといけないとかありますよね。

自分が小さい頃の経験は、無意識だったり、忘れてしまっていることで、自動的にこういう時はこうするという風になっているものです。

普段でもいつも通っている道から一本道が違うだけで新鮮だったり、ドキドキしたりしますね。

普段から意識せずにいつもと同じように過ごせば過ごすほど、いつもの自分を勝手に自分と思ってしまうようです。

なので時々、今までやったことが無いことに挑戦したりするのはとても良いですよね。

自分が知らなかった新しい自分や、新しい世界に触れて、世界が広がると思います。

私はずっと長い間いた自分の枠から出たいなあと思いながら、今一つ勇気がなくて出れなかったんだと最近色々気づくことがありました。

自分は本当は何がやりたいんだろうってしばらく考えてたんです。

でもなかなか答えがでなくて、日々やりたいことを探していたんですが、
実はそれが自分の枠の中で考えてたからだということが分かりました。

私はこういうことが出来てこういう時間があって、お金はこのぐらいでなどの枠の中。

その中にやりたいことが無かったんですね。

その枠を外すには、例えば、もし時間があったら、もしお金があったら、私が一番ワクワクしてやりたいことは何だろうって思った時、

私の中からあふれるようにやりたいことが湧いてきました。
美味しいものが食べたいとか、綺麗な服がほしいとか、旅行に行きたいとかから始まり、世界が平和で幸せになってほしい等々

制限がある分、思いにも制限がかかり、それを外してみたら、自分の中からたくさんの思いがあふれるんだと思いました。

思えば実現できるので、自分で勝手に作っている枠を外して、色々思いを巡らせて、ワクワクしていきたいなあと思いました。






2015-08-27 10:02:52

大阪大学にて、敬震丹の講演会に参加して「牛黄製剤の勉強に」

カテゴリ : [水]漢方・薬膳こばなし
 いつも、こうしん堂スタッフブログ「漢方・薬膳こばなし」を
お読み頂き誠にありがとうございます。

けいしんたん

 23日の日曜日に、講演会に出席させて頂きました。
全国から沢山の先生方がお越しになられており
とてもよい、機械になりました。

 今回の講演会では、「牛黄:ゴオウ」という生薬を中心に
勉強させて頂きました。

 この「牛黄」は、水戸黄門さんが印籠の中に入れていた
お薬と言われており、とても貴重で効果的な生薬です。

 「牛の胆石」なので、すべての牛からとれるわけではないので
とても貴重なものです。1000頭に1頭あるかないかという
貴重さになります。

 古くは、「神農本草経:しんのうほんぞうきょう」という
書物にも記載されており、長年にわたりその有効性が
伝えられています。

 中医学では、味は、苦 性は、涼 帰経は、肝・心
効能は、清熱解毒 熄風止痙 化痰開竅 となっています。

 ストレスや疲れなど、高熱 動悸 息切れ 二日酔いなどに
良いとされています。

 当店でも、牛黄の入った漢方薬は何種類か用意させて頂いていて
その状況にあわせて、おすすめしております。

 とにかくてても良い経験になった、講演会に出席できてとても
嬉しく勉強になりました。

 それでは、また来週水曜日に・・・・


 
2015-08-26 14:00:00

あいあい傘

カテゴリ : [火]お坊さんの1分説法
こんばんは。
更新が夜中になってしまいました。
なぜか1日かんちがいしてしまいました、申し訳ありません。

今日はちょっといつも趣向がちがいますが、
さきほど少し疑問に思ったことをかいてみます。
 
相合傘が禁止の学校があるという話を読みました。
「恋愛禁止の学校があるんだ」という話ではなく、小学校の話です。
 
ことの発端は、
「今日は雨が降るというからうちの子に傘を持たせたのに、
傘を持ってこなかった子のせいで相合傘をしたうちの子が
ずぶ濡れになり帰ってきた」
という親からの苦情が多くあったことだといいます。
 
考えてみればありそうな話ですが、
相合傘を禁止したら、傘を持ってる子は、
ずぶ濡れになっている子を見捨てて帰れということになるのでは、
というふうに書かれていました。
本当にその通りだとおもいます。
 
それを平気でできる小学生を育てる。
変な教育になってしまうように感じました。
 
子ども同士の相合傘は、下手かもしれませんが、
見ていて心が温まります。

一緒になって濡れてあげることも
時には必要ではないでしょうか。
2015-08-25 23:00:43

処暑の気分

カテゴリ : [月]管理栄養士の食事ノート
この日曜日(8月23日)は二十四節気の「処暑」でした。

我が家のカレンダーには、
「旺盛な太陽も次第に衰え、暑熱も退くという意」とありました。

天気の良い日中はとても暑いですが、朝夕の空気は涼しくなってきました。


最近、自分なりに少し季節の雰囲気を感じてみようとしています。


夕方の風が涼しくて気持ちいい。

朝起きた時の少し冷えた部屋が過ごしやすい。

蝉の声が少なくなった。

今年は家にいる時間が長かったので高校野球をずっと見ていました。
先日決勝戦を終えて閉会し、秋を迎える気分になりました。

新鮮な鮭のアラが手に入りキノコと一緒に鮭汁を作りました。
ちょっとお高いけどさんまの塩焼きも。
家族から「秋を感じる~」と喜ばれました。

旬の時期が一番安くて栄養価も良いのはわかっていますが、
楽しい気分で食事したいから、時には外すこともあります。

夜はいつもより冷房で少し身体が冷えた気がして、
少しゆっくりお風呂で温まったり。
虫の声を聞きながら、次に来る季節に思いをはせて。


自分なりですが、季節の変化を思いのままに丁寧に感じようとしています。

身体も夏から秋へ少しずつ変化していきます。

感じることは、
変化に気づき、受け入れ、心身を整える準備になるんだな~と思いました。


今週も読んで下さり、ありがとうございました(^^)













2015-08-24 08:00:00

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