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おはようございます。
今日は秋分の日、お彼岸の中日（ちゅうにち）です。

お彼岸は、インドや中国にはない、日本の独自の行事です。
秋分の日は国民の祝日ですが、
実は、日本の法律（国民の祝日に関する法律）では、
秋分の日は、「先祖をうやまい、なくなった人々をしのぶ」日
と定められています。

春分の日と秋分の日は、太陽が真東から昇って真西に沈みます。
真西というのは、西方極楽浄土のあるところ、
ご先祖がいらっしゃるところです。
太陽が真西に沈む両彼岸は、
ご先祖に思いをはせるのに適した日だというわけです。
今日はお墓参りなどご予定されている方も
多いのではないかと思いますが、
その方は法律を守っていらっしゃるということですね。

ちなみに春のお彼岸、春分の日は、
「自然をたたえ生き物を慈しむ」日だそうです。

春は、四季の自然あふれる日本にいのちを受けたことを感謝し、
秋は、ご先祖からいのちを授かったことを感謝する。
ご先祖や自然、いろんな人や生き物、環境のおかげで、
今わたしは生かされているのだ、と
あらためて思い巡らせていただくのもいいかもしれません。

こんにちは。
今日も「管理栄養士の食事ノート」をのぞいてくださり、どうもありがとうございます(^^)

今回は食事とは直接関係ないですが、「たばこ」の話をしたいと思います。

先日、神戸で特定保健指導（メタボ健診後の保健指導）の研修を受けてきました。

そこで、歯科医師の先生の禁煙のお話しが大変勉強になりました。

その研修の中でタイのテレビコマーシャルを紹介されました。

私にはとても印象的でした。

子どもが喫煙している大人達に（子どもと大人は親子ではなく他人です）、「たばこを吸うから火を貸して！」と話しかけていくのですが
、
大人たちの反応は・・・

「タバコは身体にとても悪いんだぞ、ダメだ。」

というような、子どもの体を心配し、皆一様に火を貸さずに、子どもにタバコの害を説明します。

そこで子どもは・・・

「あなたのご家族や大切な人は、あなたに対して今のような感情を持っています」

と返します。

セリフは少し違いますが、大体このような内容でした。

禁煙をすすめる時には、健康に良くないよ！家族や大切な人にも害を及ぼすよ！と言うようなことはよく言われますが、家族や大切な人が自分を心配しているという視点はあまりなかったように思います。

胸に突き刺さるコマーシャルだと思いました。

自分自身を大切にするということは「こうしん堂スタッフブログ」でもよく書かれていますよね。
とてもとても大切なことだと思います。

自分がとても大切に思っている人たちも、自分のことをとても大事に思い心配してくれています。
自分のことをどこかおざなりにして、他の人のことを心配したり考えてしまう人はたくさんいますよね。

「自分が大切に思っている人達のために自分自身を大切にしよう」と思うと、今までより少し自分を大事にできるのでは・・・と思いました。

他にも色々なタバコに関する参考になるお話をお聞きしましたので、また別の機会にご紹介したいなと思います！

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

先日、魂と身体、呼吸のつながりについて「エネルギーの次元」でも書きましたが
自分の身体と魂や呼吸について、約1か月、実践してみました

それでわかったことは
普段の生活とくらべて・・・その差は「ほんのわずか」なのではないかということです！

足を呼吸に合わせてさするとさすっていない足とはちがい、しっかりと実感できる状態になると以前に書きましたが
それをすることで何が変わるんやろう。
さすっていない足と確かに違う感覚なんだけど、それでどうなるんだろうって思いながら実践してみて・・・

素直な感想は・・・「なんか違う」　その違いは大きく違うわけではなく、わずかの差

でも、思い返してみると
「あっ」と頭の中にひらめいたことを「やってみよう」ってすぐに実行できるようになってきていると気づきました
これって、ごくわずかな違いから、大きい変化なのではと思います。

そして、それはどんなところにもあるのではないでしょうか

少し前に、こうしん堂で行った管理栄養士によるダイエットセミナー
その中で「ベビーステップ」という言葉がありました。
小さい小さい努力をしっかり続けることがダイエット成功への鍵だそうです

小さいから実らないとか、少ないからダメとか考えがちですが
小さいことから生まれるものが必ず小さいとは限らないですよね。

ほんの少しの努力、小さな気づき・・・どんなことでもいいんです
ほんの少しの差を日々の生活で試してみませんか？
大きい変化が訪れるかもしれません(^^)