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本日は呼吸の本　加藤俊朗・谷川俊太郎著から～

呼吸は意識しなくても、命あるものはだれもが行っていることです。
勝手に吸ってはいてを繰り返すよう体が働いています。
意識するのはどんなときでしょうか？

急に何かが起こってドキドキしたとき
走って息が上がっているとき
とても疲れているときにため息をつく
ヨガをして呼吸を意識するよう言われたとき・・・・

などなどですが

普段は意識していること、ほとんどないですね。
ふと意識してみると、とても浅い呼吸になっているのではと思います。

この本では、息は「自らの心」と書くように心の状態を表していると書かれており
息を整えることが心を整えることに通じるとのこと。

そして、呼吸は吐く・吸うの順番で行い、吐くことを意識することがとても大切なのだそうです。

吸うは「ためる」「独り占めにする」[執着する」
吐くは「執着を取り払う」「心を浄化する」
このような説明が書かれてあります。

また、丹田という部分、聞いたことある方も多いと思います。
おへその下、9センチくらいのところにあるそうです。
丹田はエネルギーを出し入れするところで
呼吸と関連が深いとのこと。
吐く息と丹田を意識することが体の浄化とエネルギーの流れに影響するようで
少しだけ意識していくこと
それを続けることが変化につながっていくのだろうと思います。

この本を最後まで読んでみました。
まだまだたくさんのエッセンスが詰まっていてもっとお知らせしたくなりました。
またブログで書きたいと思います。

ちなみにもっとも心を打たれた文章があります
「親は死をもって最後の躾をする」

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GWは部屋の片づけと模様替えを行ないました！
掃除のしやすいキッチンを目指して・・・まだまだですが、少し見た目にもスッキリして
そうなると、自分の気持ちもスッキリしてくるのが不思議です。

物が多いこと、乱雑な事が自分の気持ちの乱雑さにつながっているなあと実感しています。

こちらではよく本をご紹介しますが、本もかなり多いので、だいぶん整理しました。
ほしい本は年々増えていく傾向にありますが・・・
新たな情報や新しい知識が欲しいと考えるならば、そのスペースが必要です

これもまた物だけでなく、自分自身にも言えるのではないでしょうか？

定期的な整理はうまく自分自身を機能させるための大切なツールだろうと思います。
部屋の乱れを見て自分の乱れを知る(^^;
お恥ずかしい話ですが、その通りですね、、、、、、、

なかなか書いている通りにできないのですが「こんまりさん」の本に助けられ
片づけ下手の私も最近はだいぶんキープできるようになってきました。

少しずつの積み重ねです(*^^*)
少し上昇していれば、時間とともに大きな変化につながります！

先日、さをり織りについて投稿しましたが
初の仕立てはこんな感じ・・・

次はパンツスタイルを目標に縦糸を・・・♪

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本日は　私の楽しみをご紹介・・・

さをり織りの先生をしている友人に教えてもらいながらですが
やっと縦糸を自分で張ることができました！



さをり織りを知ってからずっとやってみたかった仕立て
それを目標に、春夏らしいグリーンで早速織ってみたのがこちら



織ってみると
ずーっと同じ糸で織ることができない私
そしてちょっとパンチの色を入れたくなる
シンプルを目指しているのに、どうしてもいつもの自分にカーブしていく(笑)

それは自分ならではなのだろうと思って
どうしても印象が・・・いつも通りですが
でも、さわやかを目指したので、これでいい感じです

仕立て第一号の布ができたので
次はさっそく仕立てをしようと思っているところ・・・
出来た布にはさみをいれるのはとても緊張しますね

できたらまたアップしたいと思います。

一番作りたかったのは、夏パンツなので
次はそれを目指して縦糸を(^^)

それもまたアップしたいと思います。

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前回は3日ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ（断食）終了、復食期1日目でしたが
その後、毎回起こる出来事なのですが、片づけることに力が入ってきました！
デトックスは体の中だけでなく、周囲の物や部屋にも及ぶのがとても面白いです(^^)

以前に近藤麻理恵さんの本をご紹介したことがありましたが、
少し前にPart2を購入して、読む気力がなくそのままだったのを思い出し、さっそくなかなかの勢いで読みました。


Part1は洋服や本が中心に書かれていたのですが、今回はキッチンの整理などの記載もあり
とりやすいキッチンよりも掃除しやすいキッチンというコンセプトがとても興味深かったです。

キッチンは油系や水、調味料などで汚れやすいのが当然なので、きれいに保つには掃除しやすい状態が良いそうです。

次の休みに早速やってみようと思っています。
私のキッチン、いろんなものが調理台に乗っていてとても掃除しにくいです(^^;
調理台の上にはこれがあって当然、という思い込みがたくさんあるなあと思います。

近藤さんは本の中で、生ごみをシンクに置きっぱなさずに冷凍庫に保管しておく方法を書いています。
んー、なかなか面白い！
洗剤とスポンジも片づけているそうです。


今回も近藤さんの本、いっきに読んでしまいました

もちろん、面白く実践的なやり方が一番興味深いところですが
本の隅々までとても熱のこもった文章なんですよ。
やはり、片づけに対しての熱意や本気度合が半端ないのではないでしょうか？
今大人気の一番の理由なのではないかと思いました。

本を読んでいると、片づけ下手の私でもうまくできそうな気がしてきます(*^^*)

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今週は半年に1回の3日ファスティング（断食）をしています。
本日は3日断食後の回復食1日目です。

3日間ってとても長い感じがして、やる前は毎回できるのかな？と考えたりするのですが
意外と淡々と3日過ぎていきます。
毎回、体の中でどんなことが起こっているのかなと考えながらなのですが、お肌はうそをつかないなあといつも思います。
軽く吹き出物がでて、慢性的になっていたのにすっかり治り、いつも通りのスキンケアなのにしっとりしています。
身体のデトックスは確実に行われているということなんですね～(^^)

で、ご飯を食べないと、意外と時間ができます。
それで、映画のDVDを借りて、「バクマン。」を見ました。
クラブや勉強もほとんどがんばってこなかった二人の高校生がジャンプ掲載を目指して漫画を書くという内容です。

そのストーリーは目指すところを見据えて時間を惜しまず取り組む真剣な姿勢が中心に描かれています。
興味があって、やりたいと思うことに取り組むことは、こんなにもキラキラするのだなあと思いました。

最近、ワクワクについて、書かれている本を買いました。
私のワクワクはどこにあるのだろうと考えていたのですが
やりたいと思うことに取り組んでみようと素直に思いました。

青春ドラマのようにも思いますが
ワクワクはどの年代でも感じられる感覚なのではないかと思います。