JR和歌山駅東口より徒歩1分。漢方相談・ﾎﾒｵﾊﾟｼｰを中心に、かかりつけ薬局として、自律神経失調・皮膚疾患・妊活・がんに伴う諸症状などの、ご相談をお受けしております。

先日テレビを見ていて
「あーそうかあ」と納得したことがあります

ﾓｰｸﾞﾙｽｷｰﾌﾟﾚｲﾔｰの上村愛子さんのインタビューで
上村さんが旦那さんの皆川さんについて話をされていたときのこと・・・

上村さんは結婚するまでただひとりで集中してトレーニングするのが好きだったそうです
結婚して、皆川さんが自分のチームを作って楽しみながらトレーニングしたり
チームで一緒にご飯を食べたりする姿をみて
そういうやり方もいいなあと感じたそうです

結婚式でのありきたりなスピーチを思い出しました
悲しいこともうれしいことも二人で分け合って・・・・とか
悲しいことは半分、うれしいことは2倍・・・・とかありますよね

夫婦になるということは何かがお互いに共鳴したからです
似たものどうしともいわれます。

自分の中の今まで置き去りにしていたところが
似たものに共鳴することで自分の一部にできた
そんなひとつの例なのではないかと
こんなところにホメオパシ-ですね（＾＾）

健康づくりの基本は「運動」、「栄養」、「休養」の三本柱です！

今日は食事とは少し離れますが、運動のお話をします。


みなさまは何か運動をされていますか？

私はここ数年完全に運動不足です^^;

食事以外でも健康習慣を！
今年は少しでも運動習慣をつけたいと思い、
始めたばかりですが、
少し前からお休みの日に散歩しています。

そこで先日、１００円均一のお店で、歩数計を購入しました。

最近は「活動量計」というものがよく使われています。
活動量計は、歩数だけではなく
活動全体のエネルギーの消費量を測定してくれるものです。

「活動量計をつけてみたい！」と思っていたのですが、
それなりにこだわって選ぶと、お値段もそれなりにかかり、、、

まずは導入として、１００均の歩数計をつけてみました。

これで、どれくらいの歩数なのか確認し、歩くことや動くことを習慣づけて、
それから活動量計へうつりたいと思います！


購入した日（とっても寒かったのですが）、近くの海辺をウォーキング。
・・・というか、少し縮こまりながら、引っ張られて散歩しました（苦笑）。

結果、一日の合計は、ほぼ１００００歩でした。

さて次の日。休日でした。

午前中は座ってパソコンでお仕事し、午後から近くのスーパーへ行きました。
後は家事少々・・・。２０００歩でした。

２０歳代のころも、毎日歩数計をつけていたのですが、
毎週かかさずテニスをしたり、
仕事でも調理実習などで動き回り、
２００００歩近く歩くことも多かったのですが・・・
過去の栄光ですね。。


数字を見ると、思わず意識して歩こうとします。
三日坊主にならないように、しばらく続けたいと思います♪


「プラス１０！」ってご存知ですか？

「いつもより１０分多く動く、歩く」という、
健康づくりのための、新しい身体活動指針です。
健康維持のため、生活習慣病のリスクを下げるための
第一歩です。

働き盛りの世代は、なかなか時間を作って運動することができません。

少しだけ意識して、「プラス１０！」
いつもより少し歩いてみませんか？

運動不足の私ですが、
お日様の下でほんの少し散歩しただけで、
汗や呼吸とともに、心身にたまった悪いものが発散されたような、
すっきりした気持ちになりました♪