JR和歌山駅東口より徒歩1分。漢方相談・ﾎﾒｵﾊﾟｼｰを中心に、かかりつけ薬局として、自律神経失調・皮膚疾患・妊活・がんに伴う諸症状などの、ご相談をお受けしております。

先週は体調が優れず、
ブログをお休みさせていただき申し訳ございませんでした(>_<)。

そこで、今回はそのことを生かして、
体調が優れない時のことを書きたいと思います。


以前、管理栄養士の勉強会で、

「自分が体調の悪いとき、何が美味しいと思い食べられるか、何が嫌な感じがするか、どんな気持ちなのかをノートに記録しなさい。」

と教わりました。

病気の時や体調が優れない時は、
元気な時と同じように美味しくご飯が食べられないことが多いですよね。

管理栄養士は、計算上の栄養バランスがとれた食事をすすめるだけではなく、
患者様（病気をされている方）の気持ちにできるだけ寄り添って食事を考えられないといけません。。

食べることが出来ないと、しっかり栄養価計算した食事も全く無意味になります。


私自身も、胆嚢を摘出する手術を経験し、
その直後は
「なんでこんなに好きだったものが気持ち悪くて食べられないの～？」
「〇〇ばかり食べたい！！」となりました。

その後もどこか不調になれば、その都度細かく自分観察を続けました。



管理栄養士ではなくても、
この「不調な時の食事記録」は、ご家庭でとても役に立つと思います。


私の場合は、亡き母の看病で、抗がん剤治療中にそれが役立ちました。

父親は「しっかり食べろ～！」とよく怒って母とけんかしていましたが(^^;

私は出来るだけ、母の食べたくても食べられない気持ちに出来るだけ寄り添いながら、
食べられるものを提案するようにしていました。

私はがんを患ったことはありませんが、
病気は全然違えど、ふだんの不調な時の食事と共通の点もたくさんありましたし、気持ちを理解しようとする優しい看病ができたのでは？と自分では思っています。


大きな病気の看病でなくても風邪や胃腸炎などの不調でもたくさんのヒントを見つけることが出来ます。

もしよろしかったら、ご家庭でも「不調な時の食事記録」を試してみてください(＾＾)

最近、よく目にすることの一つが

「ワクワクすることをしよう」ということです。

そして、先日この本を読みました。

「あーす・じぷしー」
http://www.amazon.co.jp/EARTH-GYPSY%EF%BC%88%E3%81%82%E3%83%BC%E3%81%99%E3%83%BB%E3%81%98%E3%81%B7%E3%81%97%E3%83%BC%EF%BC%89-Maho-Naho/dp/4864723745/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1432167946&sr=8-1&keywords=earth+gypsy

双子の女の子が、ワクワクする自分の気持ちを信じて行動していくことをかいている本です。

読んでみてとてもワクワクしました。

子どもの頃には当たり前に持っていた感覚を、大人になるうちに忘れてしまっている、それは違和感として自分の中にいつもあるんだけど、日々の忙しさに惑わされて見ないようにしています。

何年か前に、バシャールの本でも自分のワクワクに生きるというのをやんだことがあったけど、その時は私自身がこうしなければならない、ちゃんとしなければ、失敗しないようにっていう気持ちが強すぎて、全然できませんでした。
自分がワクワクすること？って考えただけで、胸がざわついて考えられなかった。

何がワクワクするかなんて、全然分からない、自分には何もないかもしれない、それを見るのも怖い・・・みたいな気持ちになったのを覚えてます。

多分、ワクワクすることって、なにか特別なことでないとと思ってたんだと思います。
人からどう思われるのかとか、そういうことも関係していました。

でも、最近は色々な人がそういうことを発信してくれるようになって、みんな違って、それぞれで良いよねって思う人が増えてきました。

先日、ときめく魔法の片づけ法の、こんまりさんがテレビに出てましたが、こんまりさんのいう、トキメキも、ワクワクもきっと同じなんだと思います。

部屋が自分がときめくものだけに囲まれるようになるなんて、素敵ですよね。

ということで、自分にとってのワクワクは何だろうって、普段あまり考えない人は、本当に身近なことから見つけて行きましょう。

例えば、おいしいご飯や、気持ちのいい着心地の良い服や、可愛かったりかっこ良かったりする小物や、綺麗な花、気持ちいい風や木々や海を見に行くとか・・・

自分がこれが好きで、これがやりたくて・・・みたいな小さなことを日常生活の中に少しずつ入れていくと、生活がカラフルになっていきます。

色々日常生活忙しくて、そんな時間がないと思う方もいるかもしれませんが、少しだけ急いでいるのをお休みして、深呼吸して、自分のワクワクを探してみると、時間が持てるようになってくると思います。
それが、日々の元気のもとになりますし、一つワクワクを見つけたら、どんどん自分の気持ちが活性化して、大きなワクワクにつながっていきそうですね。