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お花見の季節です


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習慣・・・・

カテゴリ : ［水］漢方・薬膳こばなし
　いつも、こうしん堂スタッフブログをおよみ頂きありがとうございます。
本日は、更新が少し遅れてしまいました。反省しております。

　さて、先日当店でセミナーを行いました。
ブログ「管理栄養士の食事ノート」
を書いている。管理栄養士が、
「夏に向けてスッキリしたからだづくり」をテーマに
ダイエットについてさせて頂きました。とてもよいセミナーでしたので
また近いうちにスケジュールがあえばと考えています。

　さて、その中でもダイエットの習慣について説明していただきましたが、
昨日の「お坊さんの1分説法」にもつながることが書いていました。

　「良いことをする」ということは、もちろん社会や家族そして友人などに
向けられることもありますが、もっと近くではご自身と考えることもできます。

　ご自身に良いことは、まわりまわって家族や友人にそして社会にもとても
良い影響を与えることになり、また自分に返ってくるのでとても素敵です。

　ずいぶん前より、「成人病」と言われていたものが「生活習慣病」と
呼ばれるようになりましたが、まさにそのとうりです。

　私たちは、日々の生活のなかで「食べる」という習慣によって日々生まれ変わっています。
もちろん、この習慣の中で「運動」や「睡眠：休養」といったものも習慣です、
こういった習慣がとても私たちの体には重要なのです。
　このように考えると、「家族性の・・・・」などとよく言われますが、
生活習慣が近い家族はもちろん同じ方に向かうように思うのは私だけでしょうか？

　お坊さんのように、良いことをして悪いことをしないという習慣は
とても簡単なようでとても難しいです。

　漢方の、養生もそうですが、まずは自分発信で、そして何かを始めるきっかけに
なればと思い本日書かせて頂きました。

　未病を病気にしない、養生こそが漢方的習慣作りではと思っています。

　こうしん堂では様々な方向からのサポートをさせて頂いております。
迷ったら、ぜひ一度こうしん堂にいらして下さい。

それでは今週はここまで、また来週に・・・・
2014-05-21 09:30:00

３歳の子でも・・・

カテゴリ : ［火］お坊さんの１分説法
おはようございます。
今日は、前回紹介した「七仏通誡偈」に関連する
はなしをしてみたいとおもいます。

中国の唐の時代に、白居易（はくきょい）という詩人がいました。
彼は白楽天（はくらくてん）とも呼ばれ、当時の中国では
知らない者はいないほど、有名な詩人でした。

当時の中国では、インドから入ってきた
仏教というものが庶民の間で流行っていたそうです。

白楽天は、その仏教というものは何だと気になり、
「仏教とはいったいどんなものか」を聞こうと、
中国で有名な禅僧のもとをはるばる訪ね、
「（わしは忙しいので、）仏教をひとことで教えてくれ。」
と尋ねました。

するとその禅僧は、
「悪いことをせず、善いことをしなさい。ということだ。」
と答えました。

遠方はるばるやってきた白楽天は
禅僧の簡単な答えに怒って、
「そんなこと、３歳の子どもでも知っている。」
と吐き捨て、帰ろうとすると、禅僧はこう言いました。

「３歳の子どもでも知っているが、８０歳になった老人でもそれを行うことは難しい。」

それを聞いた白楽天は、この禅僧に師事し、
出家したと言われています。

2014-05-20 07:57:00

セミナー

カテゴリ : ［月］管理栄養士の食事ﾉｰﾄ
昨日、５月１８日（日）に
こうしん堂で初めてのセミナーを
させていただきました。

参加していただいた皆様、
どうもありがとうございました！！

テーマは「ダイエット」でした。

一人一人に合ったダイエットプランや、
停滞期を乗り切るコツ、
三日坊主にならないための
行動目標を習慣化するためのアドバイスなど、
色々お話しさせてもらいました。

そして最後は薬膳出汁を使った
スープの試食♪

薬膳出汁
出汁は・・・
プーアール、グアバ、山査子、
陳皮、しょうが、はと麦です。


薬膳スープ（カレー）
カレースープ。

薬膳スープ（トマト）
トマトスープ。

野菜・きのこをたっぷり食べられて、
低カロリーです！
作り方もとても簡単です。

レシピは近日中にアップします。

次回も試食つきセミナーを
開催予定しておりますので
皆様のご参加をお待ちしております！
2014-05-19 08:00:00

レメディのお話　コキュルスCocc.

カテゴリ : ［金］ﾎﾒｵﾊﾟｼｰｽﾍﾟｰｽ 「Clear Sky」
本日はｴｲﾝｽﾞﾜｰｽｷｯﾄの中から　コキュルスをご紹介します。

コキュルスは　インドムギセンノウ　という植物が原物質に使用されています。

このレメディは　乗り物酔いや時差ボケのときによく使われていますが

乗り物酔いの特徴は

動いているものを見ていて酔ったとき
飛行機や船の上下動によるもの　があります。

喉の詰りを感じたり、のどが渇くなどを伴っていることもあります。
冷たい水で改善する場合が多いと言われています。

旅行中や船釣りなどのとき携帯されると良いかと思います。

もう一つの特徴は
赤ちゃんの世話や病人の看病で疲れ果てているとき
身体的にも精神的にも疲労が蓄積して睡眠不足状態に良いと言われます。

以前、身内の看病をされていて自分の体調が悪く眠りも浅いという方がいらっしゃってこれを試していただきました。
気分がすっと楽になったと言われていました。

ぜひお試しください。











2014-05-16 11:15:00

妊娠中の貧血のこと

カテゴリ : ［木］助産師のつぶやき日記

先日のブログで、血の話が出ていたので、今日は貧血のことを少し書きたいと思います。

妊娠中は赤ちゃんへの血流が増えることと、胎盤を血液が通るために血が普段より薄くなります。
そのために妊娠中は貧血になりやすいです。

多くの妊婦さんが貧血のために鉄剤を処方されることがあります。

貧血になると、疲れやだるさも出やすく、赤ちゃんの育ちが悪かったり、出産時に出血が増えるなどの影響があるので、貧血の改善は大切ですね。

まずは胃腸が健康だと、消化吸収もうまく行くので鉄分の吸収も良くなるようです。
よく噛んで、適量を、バランスよく食べましょう。

黒い食べ物を取るのも良いそうで、
黒米、ひじき、黒ゴマ（ペーストの方がより良い）、小豆などもお勧めです。

それから、精神的には心配や恐れがあると、血液の流れが悪くなるので、いつもニコニコ、楽しくすごすこともとても大切です。

人は、意識しないと失敗のハードルはどんどん低くなって、幸せのハードルはどんどん高くなるというのを最近読んでとても印象に残りました。

ほんの少しの失敗で自分を責めたり、なにかがないと幸せにならないということだそうです。
失敗のハードルはあげて、幸せのハードルは下げてを意識すると、毎日が楽しくなりますね(*^_^*)

2014-05-15 09:38:22

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