JR和歌山駅東口より徒歩1分。漢方相談・ﾎﾒｵﾊﾟｼｰを中心に、かかりつけ薬局として、自律神経失調・皮膚疾患・妊活・がんに伴う諸症状などの、ご相談をお受けしております。

こんにちは。 今回も「食事バランス」についてお話ししたいと思います。

　前回は、３つのお皿のお話しをしました。
この３つのお皿の主な働きについて説明します。

　① 主食・・・（ご飯、パン、麺類など） 　　　
　　　　　　　　　　エネルギー源。体温や力のもとになります。
　
　

　② 主菜・・・（肉、魚介類、卵、大豆製品などのたんぱく質の
　　　　　　　　　　多い食材を使ったメインのおかず） 血や肉、
　　　　　　　　　　骨や歯を作るもとになります。抵抗力増進の働きをします。
　
　
　③ 副菜・・・（野菜、海藻、きのこ、イモ類などを使った、
　　　　　　　　　　煮物・和え物・サラダ・汁物など） 体の調子を整えます。
　　　　　　　　　　病気の予防、ストレスの緩和などに役立ちます。
　

　それぞれのお皿の料理が身体の中で違った働きをするので、
バランスよく食事する必要があるのですね。
　
　

　必要な量は各個人で異なるので詳細は書きませんが、
それぞれ摂りすぎているものや摂り足りないものがないようにしましょう。
「副菜」は２皿以上摂るのが理想です。
ちなみに、私のある日の夕食は親子丼でした。 バランスを考えて、
緑黄色野菜サラダとわかめと大根の味噌汁をつけました。

　デザートはフルーツヨーグルトです(^^) 外食やお惣菜を買う時にも、
ちょっとだけ「３つのお皿」を意識して下さいね。
バランスのとれた食事はあなたの身体を健康にし、
調子の良い毎日を作ってくれますよ♪

　ご自分のお家の食事バランスが気になる方は、

個別に食事診断させていただきます。 お気軽におたずね下さい！

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　　　　　　　ご利用下さい

1回目にﾎﾒｵﾊﾟｼ―の原理「似たものが似たものを治す」について
書かせていただいたのですが・・・・・・・・

「個別的である」ということも同じくらい重要な特徴になります

たとえば頭痛持ちの方が2人いたとして、
同じような症状に見えるのですが

その症状の原因となっているものは、人それぞれです

原因は何か？
そこには個性や体質が関係しています

同じような症状に見えても根本的には違うということです

ﾎﾒｵﾊﾟｼｰはそのような違いに対して個別的に対応させていただける方法です。

持っている症状と似た症状を起こすことができるレメディを探していくこと
これが、第一歩です

そのため、 ﾎﾒｵﾊﾟｼｰｾｯｼｮﾝでは、初診時、2時間程度（個人差はあります） お話をお聞きします。とても長い時間のように感じるかもしれませんが どのような個性や体質なのか、生活環境なのか、子供時代の話など、体調不良と合わせてお聞きすることで、その状態に似たレメディを選択するという流れになります

疑問や質問などありましたら、メールや電話でご連絡いただけたらと思います（＾＾）

今回は「食事のバランス」についてお話します。

健康的な食事を考えるのに「バランス」は欠かせません。

バランスの良い食事とはどのようなものだと思いますか？

なんだか難しそうに思いますよね… でも大丈夫です！

最初のステップとして、まずは食事の時に3つのお皿をそろえてください。

（１）主食 　　ご飯やパン、麺類などです。

（２）主菜　　 肉、魚介類、卵、大豆製品などのたんぱく質の多い食材を
                     使ったメインのおかずです。

（３）副菜 　　野菜、海藻、きのこ、イモ類などを使った、煮物・和え物・サラダ・汁物などの
　　                おかずのお皿です。 　　 　

この３つに加えて、 （※）くだものと乳製品 　　　朝か昼に適度に摂りましょう。

毎日、朝昼晩、バランスを考えるのは難しい時があると思いますので、

１日を振りかえってとれていないものやとりすぎているものはないか

チェックしてみましょう！

次回も引き続き「食事バランス」についてお話します！

前回は健康についてでしたが、皆さまのお考えはいかがでしょうか？

今日は症状について書いてみたいと思います。

症状ってなんでしょうか？

ホメオパシーでは「ありがたくないありがたいもの」とよく表現します

とてもしんどくつらい、ありがたくないものですが
身体のバランスがおかしくなっているよ、体調を崩しているよというサインでもあります

身体の不調を知らせてくれるありがたいものと言えます。

症状が現れたらつらいのでなんとか消えてほしいと思うのが当然ですが
お知らせをしてくれていることに少しだけ感謝して感じてみませんか？

もう少し休むことが必要なのかもしれません
もう少し睡眠が必要なのかも 感情が原因なのかもしれません
何かが不足しているためかもしれません

少し時間をとって感じてみて下さい
それが何か気づくだけで大きな一歩になると思います（＾＾）